Uprawiasz sport ? – Poznaj właściwości wody wodorowej!

Naukowcy od dawna zajmują się badaniem wpływu wodoru – w tym wody wodorowej – na mięśnie podczas ćwiczeń.

Jedno z badań z 2012 roku obejmowało 10 piłkarzy, u których stosowanie wody wodorowej wyraźnie zapobiegało wzrostowi stężenia kwasu mlekowego w mięśniach.

Do innego badania zaproszono 52 aktywnych fizycznie mężczyzn, z których 26 piło 2 litry wody wodorowej dziennie, pozostałych 26 zaś otrzymywało placebo. Po 14 dniach w pierwszej grupie odnotowano podwyższone pH bez wysiłku (o 0,04) i po wysiłku (o 0,07). Żaden z uczestników nie zgłosił żadnych skutków ubocznych. Woda nasycona wodorem stała się ponownie przedmiotem badań, pod kątem jej działania na mięśnie poddane poważnemu wysiłkowi, u elitarnych sportowców.

Jak wiadomo, podczas ciężkiego wysiłku fizycznego, np. sprintu, skoków czy ćwiczeń interwałowych, wzrasta zapotrzebowanie na energię i zużycie tlenu. Rośnie też produkcja reaktywnych form tlenu i reaktywnych form azotu, co grozi wywołaniem stresu oksydacyjnego. W zwykłych warunkach są one produkowane powoli i eliminowane na czas przez systemy przeciwutleniające.
Jednak ich zwiększone tempo wytwarzania, podczas wzmożonej aktywności fizycznej, może powodować przekroczenie pojemności komórkowej tych obronnych systemów. W wyniku tego, atakwolnych rodników na błony komórkowe może prowadzić do utraty żywotności komórek i ich martwicy. Może dojść również do spowodowanych wyczerpującymi ćwiczeniami uszkodzeń i zapalenia mięśni szkieletowych.

W trakcie intensywnych ćwiczeń wytwarza się kwas mlekowy, który obniża pH mięśni. To jeden z czynników mogących wpływać na ich zmęczenie, a więc obniżoną zdolność lub jej brak do kurczenia.
Jednak odpowiednie nawodnienie przed treningiem wodą wodorową, może pomóc obniżyć poziom kwasu mlekowego, niwelując pogorszenie funkcji mięśni, wywołane przez wysiłek. Z tego powodu szeroko pojęte terapie wodorowe stosowane są w medycynie sportowej, jako skuteczna i innowacyjna metoda radzenia sobie ze stresem oksydacyjnym. Pomagają również w leczeniu kontuzji, potencjalnie poprawiając wydolność podczas ćwiczeń.

Wodę wodorową można łatwo uzyskać korzystając z nowoczesnego generatora wodoru Hydrogenic by Iturria przeznaczonego również do użytku domowego .